*zeifer entre et commence a s’entrainer*
Prenons des poids………
Flexion
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27..28.29.30
.31.32.33.34.35.36.37.38.39.40.41.42.43.44.45.46.47.48.49.50.51.52.53.54.55.56.57.58.59.60
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*zeifer pose enfin les poids* +50
Ouf……c’est fatiguand ^^